As\u00ed que no s\u00e9 si tengo mucho que decir sobre el tema de esta semana, pero es algo que me llam\u00f3 la atenci\u00f3n una terapeuta de adopci\u00f3n (Melissa Corkum... ella tiene una importante presencia en l\u00ednea, as\u00ed que si\u00e9ntete libre de buscarla para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n). de lo que se trata), que es madre adoptiva y tambi\u00e9n adoptada. El punto es que ella ha experimentado un trauma personalmente y tambi\u00e9n ha vivido con \u00e9l al traer a ni\u00f1os de lugares dif\u00edciles a su casa. Ella sabe absolutamente de qu\u00e9 est\u00e1 hablando cuando habla de trauma y de curaci\u00f3n del trauma.<\/p>\n
Para empezar, habla en sus capacitaciones sobre lo dif\u00edcil que es mantener la compasi\u00f3n por uno mismo y por su hijo cuando intenta ayudarlo a sanar de un trauma. Puede ser muy, muy dif\u00edcil.<\/p>\n
He hablado de esto en publicaciones anteriores, pero vivir en este espacio dif\u00edcil b\u00e1sicamente puede llevar a algo llamado \u201catenci\u00f3n bloqueada\u201d; esto es cuando est\u00e1s brindando el cuidado b\u00e1sico y esencial a un ni\u00f1o, pero est\u00e1s emocionalmente desapegado (o bloqueado, por as\u00ed decirlo). No est\u00e1n brindando atenci\u00f3n conectada y, como muchos de ustedes probablemente ya saben, la conexi\u00f3n es crucial para ayudar a los ni\u00f1os que se encuentran en situaciones dif\u00edciles en su recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
Entonces, Melissa ofrece algunas formas diferentes de \u201crecuperar la compasi\u00f3n\u201d (sus palabras) por ti mismo y salir de ese baj\u00f3n. Y otras cosas de las que habla son planificar la diversi\u00f3n diaria y dar un s\u00ed inesperado. Voy a hablar sobre recuperar la compasi\u00f3n hoy, y sobre la diversi\u00f3n diaria y los s\u00ed inesperados en mis pr\u00f3ximas publicaciones... porque tendr\u00e1n un poco de tarea para que cada uno trabaje por s\u00ed mismo.<\/p>\n
Entonces\u2026 encontrar alegr\u00eda\/recuperar la compasi\u00f3n en tu vida diaria. Esto no tiene por qu\u00e9 ser algo grande y complejo. Pero Melissa anima a las personas a escribir 50 cosas que les traen alegr\u00eda. Puede ser tan simple como tomar una taza de caf\u00e9 en una casa tranquila antes de que todos se despierten, disfrutar de una hermosa puesta de sol o tomarse el tiempo para leer algo por diversi\u00f3n durante 15 minutos.<\/p>\n
Y adem\u00e1s de simplemente crear la lista, el siguiente paso es HACERLOS... porque parte de la tarea es marcar al menos siete de esos elementos por d\u00eda. Pero adem\u00e1s: puedes duplicar puntos en diferentes d\u00edas. Por ejemplo, si disfrutas de una taza de caf\u00e9 y de una casa tranquila tres d\u00edas de cada siete (y te tomas el tiempo para notarlo y la alegr\u00eda que te brinda, no solo HACERLO), puedes marcarlo tres veces. .<\/p>\n
Y esto significa que al final de una semana tendr\u00e1s al menos 50 (bueno, t\u00e9cnicamente 49 pero probablemente 50) \u201cpuntos de alegr\u00eda\u201d, como ella los llama.<\/p>\n
Como mencion\u00e9 anteriormente, la advertencia no es que simplemente las hayas hecho, sino que te hayas tomado el tiempo para reconocerlas en el momento y apreciarlas. Por ejemplo, tengo en mi lista pasear al perro mientras sale el sol. Honestamente, son potencialmente dos cosas diferentes porque disfruto ver salir el sol mientras estoy afuera y respirar aire fresco y tambi\u00e9n disfruto hacer algo de ejercicio. Son todas las cosas para m\u00ed. Pero tambi\u00e9n es algo que hago todos los d\u00edas... as\u00ed que tengo que detenerme y tomar una decisi\u00f3n consciente para estar consciente de ello para que me traiga alegr\u00eda.<\/p>\n
Y no siempre soy consciente. A veces se trata simplemente de sacar al perro y dar un paseo muy r\u00e1pido antes de comenzar nuestro ajetreado d\u00eda.<\/p>\n
Sin embargo, encuentro que el comienzo del d\u00eda es mucho m\u00e1s placentero si puedo reconocer ese momento alegre. Incluso si mi hijo se ha levantado temprano, incluso si est\u00e1 enojado sin raz\u00f3n aparente para m\u00ed, incluso si est\u00e1 lloviendo o hace mucho fr\u00edo, o alguna otra cosa indeseable que podr\u00eda hacerlo miserable, todav\u00eda puedo elegir la alegr\u00eda en algo sobre eso. momento.<\/p>\n
Y verdaderamente, con el tiempo puede cambiar tu actitud y permitirte ver las cosas desde una perspectiva m\u00e1s alegre. Eso no significa que nada en su vida haya cambiado y es posible que no cambie en el futuro inmediato. Pero tener una perspectiva cambiada y, en \u00faltima instancia, una actitud diferente, puede ayudar a recuperar esa alegr\u00eda para usted, como ella dice, as\u00ed como para su hijo.<\/p>\n
Entonces, \u00a1haz tu lista de 50 cosas que te traen alegr\u00eda y comienza a marcarlas esta semana!<\/p>\n
Atentamente,<\/p>\n
Kris<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
So I don\u2019t know that I have a ton to say about this week\u2019s topic, but it\u2019s something that was brought to my attention by an adoption therapist (Melissa Corkum\u2026she has a significant online presence so feel free to look her up for more of what she\u2019s about), who is an adoptive mom and also […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-28045","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kriss-corner"],"yoast_head":"\n