A continuaci\u00f3n en la lista de rituales: Dinnertime Rituals.<\/p>\n
Antes de comenzar, debo decir que soy plenamente consciente de que este intervalo de tiempo puede superponerse con los rituales de la tarde y la noche\/hora de acostarse, pero solo quiero se\u00f1alar algunas cosas, como lo he hecho con las otras partes del d\u00eda, as\u00ed que si\u00e9ntete libre de deslizarlos donde mejor se adapten a su familia.<\/p>\n
Ahora, para mi familia, nos esforzamos mucho por comer a la misma hora todas las noches. Actualmente solo tenemos un hijo en casa a tiempo completo (los dem\u00e1s est\u00e1n en la universidad), por lo que es exponencialmente m\u00e1s f\u00e1cil. Pero despu\u00e9s de haber vivido otros dos en la mezcla todos los d\u00edas, s\u00e9 que cuando tienes ni\u00f1os en actividades (incluso solo una actividad cada uno), es pr\u00e1cticamente imposible tener una cena fija en la que todos puedan estar all\u00ed todas las noches... honestamente, incluso para la MAYOR\u00cdA noches<\/p>\n
Pero incluso en medio del ajetreo, intentar\u00eda cenar a la misma hora todas las noches, incluso si toda la familia no pudiera estar all\u00ed cada vez... porque esto puede brindar cierta estabilidad y consuelo a un ni\u00f1o con antecedentes de trauma. Mediante este ritual, el ni\u00f1o sabe cu\u00e1ndo ser\u00e1 la cena y habr\u00e1 comida. Si la hora de la cena fluct\u00faa (especialmente a una hora posterior) puede estar provocando inseguridad alimentaria en los ni\u00f1os. (Y si vives con un ni\u00f1o con inseguridad alimentaria, s\u00e9 que no te estoy diciendo nada nuevo).<\/p>\n
Y otra cosa sobre la comida: no significa que tengas que tener una comida casera todas las noches. Comida para llevar, comida r\u00e1pida o una pizza congelada est\u00e1 absolutamente bien. Date permiso para tomar el camino m\u00e1s f\u00e1cil a veces; Te prometo que va a estar bien. Y te aseguro que me lo digo tanto como te lo digo a ti. La hora de la comida a menudo no se trata necesariamente de lo que est\u00e1s COMIENDO, sino de lo que est\u00e1s PROPORCIONANDO... que es estabilidad y otra oportunidad para conectarte.<\/p>\n
Y hablando de la oportunidad de conexi\u00f3n, tengo otra para compartir: en nuestro hogar, luchamos durante mucho tiempo para mantener la atenci\u00f3n de nuestro hijo menor en la mesa. Le gusta comer, pero no necesariamente cuando se ve obligado a sentarse en una mesa. Es extra\u00f1o, y todav\u00eda luchamos despu\u00e9s de ocho a\u00f1os. Pero el dispositivo en el que hemos aterrizado para ayudar a agilizar nuestras cenas est\u00e1 jugando alg\u00fan tipo de juego. Podr\u00edas estar pensando que esta es una idea totalmente loca... y podr\u00eda serlo... \u00bf\u00a1\u00bfo es tan loco que funciona?!? Bueno, puede que no funcione para ti, pero este ritual funciona para nosotros.<\/p>\n
Una cosa que necesito aclarar: debido a que hay platos, tazones y vasos en la mesa, por lo general terminamos con un simple juego de cartas... y claramente no algo ruidoso como "cucharas". Si solo somos tres (que suele ser el caso), podr\u00edamos hacer un juego de mesa. Pero m\u00e1s a menudo que no, jugamos un juego con cartas.<\/p>\n
Aparte, tenemos un libro de juegos de cartas para ni\u00f1os que puedes jugar con una baraja normal de 52 cartas. Nos turnamos para elegir el juego; y, por lo general, el ganador de la noche anterior va primero la noche siguiente. Todo esto brinda la oportunidad de participar, interactuar y, en general, reforzar la comprensi\u00f3n de las reglas y seguir instrucciones... y, sobre todo, debates sobre no hacer trampa.<\/p>\n
Para ser honesto, todav\u00eda estamos trabajando en eso.<\/p>\n
Giro de la trama: debo admitir que comenzamos este ritual hace a\u00f1os, pens\u00e9 que solo ayudar\u00eda a crear un h\u00e1bito y eventualmente podr\u00edamos detenerlo. Pero no hemos parado. De hecho, nuestra selecci\u00f3n de juegos de cartas ha crecido exponencialmente... \u00bfQui\u00e9n dir\u00eda que hab\u00eda tantas opciones disponibles? Y m\u00e1s all\u00e1 de eso, como alguien que creci\u00f3 en un hogar donde no jugamos muchos juegos, descubro que lo espero con ansias cada noche... as\u00ed que tambi\u00e9n est\u00e1 esa encantadora sorpresa.<\/p>\n
Y ahora algunas reflexiones adicionales sobre los rituales de la hora de la cena: \u00bfalguien pone la mesa antes de la cena o todos toman la suya? Si ese trabajo no le pertenece a alguien, \u00bfser\u00eda bueno asignarlo (o rotarlo) para permitir que todos sirvan al resto de la familia de esta manera? \u00bfQui\u00e9n limpia los platos despu\u00e9s? \u00bfQui\u00e9n limpia la cocina o saca la basura? Tal vez todos limpien sus propios platos y se asigne a alguien para que limpie la mesa. Alguien (o m\u00e1s de uno) ayuda a limpiar el \u00e1rea de cocina. Una vez m\u00e1s, establecer un ritmo para limpiar e inculcar responsabilidad brinda la oportunidad de conectarse... y (lo adivinaste) se convierte en parte de un ritual.<\/p>\n
Como de costumbre, esto es solo un poco de mis pensamientos sobre este bloque de tiempo y c\u00f3mo a trav\u00e9s de los rituales puede dar espacio a la construcci\u00f3n de relaciones y la curaci\u00f3n del trauma.<\/p>\n
Atentamente,<\/p>\n
Kris<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Up next in the rituals line up: Dinnertime Rituals. Before I begin, I must say that I fully realize this time slot may have overlap with afternoon and evening\/bedtime rituals, but just want to point out a few things, as I\u2019ve done with the other portions of the day, so feel free to slide those […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-15921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"yoast_head":"\n