{"id":10173,"date":"2020-05-11T15:36:37","date_gmt":"2020-05-11T19:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fireflyin.org\/?p=10173"},"modified":"2025-02-25T12:06:50","modified_gmt":"2025-02-25T17:06:50","slug":"kids-and-mental-health-fun-ways-to-talk-to-about-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fireflyin.org\/es\/resources\/news-library\/kids-and-mental-health-fun-ways-to-talk-to-about-it\/","title":{"rendered":"LOS NI\u00d1OS Y LA SALUD MENTAL: MANERAS DIVERTIDAS DE HABLAR SOBRE ELLO"},"content":{"rendered":"
CUANDO SE TRATA DE NI\u00d1OS Y SALUD MENTAL, PUEDE PARECER UNA CONVERSACI\u00d3N SERIA. PERO PONGA ESO EN SU CABEZA, Y TIENE UNA EXPERIENCIA QUE TODOS PODR\u00cdAN DISFRUTAR.<\/strong><\/h6>\n

Salud mental<\/a>\u00a0significa bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social. Nuestra salud mental afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. Determina c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, nos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones. Y es importante para todos, en cada etapa de la vida, desde la primera infancia. Pero puede que no sea algo que tus padres hayan discutido contigo. Entonces, \u00bfc\u00f3mo sabes qu\u00e9 decir?<\/p>\n

Como padres, queremos que nuestros hijos sean felices, y tiene sentido que tratemos de mantenerlos as\u00ed. Pero a medida que navegan por los desaf\u00edos, los cambios y las decepciones de la vida, debemos tener en cuenta que tambi\u00e9n est\u00e1n aprendiendo la importancia y el valor de los sentimientos dif\u00edciles de procesar que pueden parecer en su mayor\u00eda negativos.<\/p>\n

\u00bfDeber\u00edas simplemente sentarte con tus hijos y anunciarles que te gustar\u00eda hablar sobre los sentimientos? No podemos decir que no funcionar\u00e1, pero si est\u00e1 buscando opciones m\u00e1s entretenidas, le sugerimos algunas.<\/p>\n

Cuentos<\/strong><\/p>\n

Los ni\u00f1os son amantes naturales de las historias, ya sea en libros, dibujos animados o pel\u00edculas. Y las historias son una forma ideal de comenzar a hablar con los ni\u00f1os sobre qu\u00e9 son los sentimientos y por qu\u00e9 son importantes.<\/p>\n

Para ni\u00f1os muy peque\u00f1os,\u00a0Mis d\u00edas de muchos colores de Doctor Seuss<\/a>\u00a0explora la gama de emociones que todos sentimos a trav\u00e9s del color y los animales, dos temas que los ni\u00f1os en edad preescolar encuentran naturalmente fascinantes. En los d\u00edas naranjas, el narrador explica: "\u00a1Soy una foca de circo!". Pero en los d\u00edas verdes: \u201cProfundo, profundo en el mar. Pescado fresco y tranquilo. Ese soy yo." El libro invita naturalmente a las preguntas: "\u00bfDe qu\u00e9 color te sientes hoy?" o "\u00bfQu\u00e9 te parece el azul?" No hay respuestas correctas o incorrectas, y las percepciones de su hijo pueden sorprenderlo.<\/p>\n

En el\u00a0Pel\u00edcula de Pixar Del rev\u00e9s<\/a>, los sentimientos tienen los papeles protag\u00f3nicos. Los personajes principales son los cinco estados de \u00e1nimo emocionales de una ni\u00f1a de 11 a\u00f1os llamada Riley. Sus nombres son Alegr\u00eda, Ira, Miedo, Disgusto y Tristeza. El mundo de Riley est\u00e1 patas arriba desde que sus padres trasladaron a la familia a un nuevo hogar en San Francisco.<\/p>\n

Las emociones de Riley, dirigidas por Joy, tratan de guiarla a trav\u00e9s de este evento dif\u00edcil que le cambiar\u00e1 la vida. Sin embargo, el estr\u00e9s de la mudanza ha puesto a Tristeza en primer plano. Sin realmente quererlo, Tristeza est\u00e1 comenzando a colorear todos los recuerdos centrales m\u00e1s felices de Riley. Para complicar las cosas, Joy realmente no ve el valor de Tristeza. Pero cuando Joy y Tristeza quedan atrapadas en las profundidades de la mente de Riley, Joy descubre que Tristeza tiene un papel importante que desempe\u00f1ar.<\/p>\n

Hay escenas que muestran claramente c\u00f3mo incluso una vida feliz y segura contiene momentos de p\u00e9rdida. La tristeza ayuda a Riley a comprender y procesar los cambios que est\u00e1 experimentando internamente, debido a los cambios con los que est\u00e1 lidiando externamente. Pero debido a que Riley aprende a sobrellevar estas p\u00e9rdidas, el final de la pel\u00edcula es, en \u00faltima instancia, feliz.<\/p>\n

Despu\u00e9s de ver la pel\u00edcula, haga preguntas. \u00bfQu\u00e9 sentimientos ha experimentado su hijo? \u00bfCu\u00e1ndo se experimentaron con m\u00e1s fuerza? \u00bfY qu\u00e9 hace que incluso los sentimientos dif\u00edciles sean jugadores importantes en el equipo emocional?<\/p>\n

Juegos<\/strong><\/p>\n

Los juegos son otra excelente manera de explorar los sentimientos e iniciar conversaciones. Un cl\u00e1sico que funciona bien con los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os es\u00a0Tierra de dulces.<\/a>\u00a0Dado que los espacios est\u00e1n designados por color, es f\u00e1cil adaptar el juego para hablar de sentimientos. Por ejemplo, cuando el jugador cae en rojo, podr\u00eda responder una pregunta sobre la ira: \u00bfQu\u00e9 te hace enojar? que haces cuando estas enojado? \u00bfC\u00f3mo sabes cuando alguien m\u00e1s est\u00e1 enojado? Etc\u00e9tera. Una vez m\u00e1s, no hay respuestas correctas o incorrectas aqu\u00ed. Lo importante es iniciar la conversaci\u00f3n.<\/p>\n

Hablando de ira: puede ser una de las m\u00e1s dif\u00edciles para los ni\u00f1os y los padres hablar de manera constructiva. En Families First, a veces usamos un\u00a0juego de cartas llamado Mad Dragon<\/a>\u00a0para trabajar con ni\u00f1os y familias espec\u00edficamente sobre la ira. Jugado de manera similar a UNO, el juego ayuda a los ni\u00f1os y sus familias a comprender c\u00f3mo se siente y c\u00f3mo se ve la ira. Ayuda a los jugadores a expresar sus sentimientos, detectar se\u00f1ales de ira y comprender que tienen opciones.<\/p>\n

El alivio del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Los ni\u00f1os experimentan mucho estr\u00e9s y es importante que aprendan a lidiar con esos momentos estresantes sin empeorar la situaci\u00f3n. Por supuesto, es mejor tener esta conversaci\u00f3n cuando ambos no est\u00e9n totalmente estresados. Elija un momento en el que se est\u00e9 discutiendo el estr\u00e9s, pero en el que todav\u00eda parezca que pueden escucharse unos a otros.<\/p>\n

Use globos para iniciar la conversaci\u00f3n. Pida a los ni\u00f1os que imaginen su estr\u00e9s o enojo general como un globo. Explique que cada vez que agrega algo al globo, se hace un poco m\u00e1s grande y est\u00e1 un poco m\u00e1s cerca de reventar. No quieren que el globo explote, as\u00ed que si parece que se est\u00e1 llenando demasiado de estr\u00e9s o enojo, solo necesitan dejar salir un poco. Es una analog\u00eda que ayuda a los ni\u00f1os a entender que est\u00e1 bien tener sentimientos negativos, pero que no necesitan dejar que crezcan y crezcan.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo pueden los ni\u00f1os dejar salir el estr\u00e9s y otras emociones poderosas?<\/p>\n