{"id":10183,"date":"2020-07-27T15:51:52","date_gmt":"2020-07-27T19:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fireflyin.org\/?p=10183"},"modified":"2025-02-25T12:06:35","modified_gmt":"2025-02-25T17:06:35","slug":"tips-for-back-to-school-anxiety-during-a-global-pandemic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fireflyin.org\/de\/resources\/news-library\/tips-for-back-to-school-anxiety-during-a-global-pandemic\/","title":{"rendered":"TIPPS F\u00dcR DIE ANGST W\u00c4HREND EINER GLOBALEN PANDEMIE ZUR\u00dcCK IN DIE SCHULE"},"content":{"rendered":"

Autor: Jonathan M.; Berater f\u00fcr h\u00e4usliche Gewalt<\/p>\n

 <\/p>\n

Die Schulanfangssaison 2020 steht nur noch wenige Wochen entfernt und stellt f\u00fcr viele Familien die bislang ungewissste Schulerfahrung dar. Wenn wir mit dieser Ungewissheit leben, kann es bei unseren Kindern zu Stress und \u00c4ngsten kommen. Auch wenn wir uns nicht sicher sind, wie die Schule in diesem Herbst aussehen wird, m\u00f6chte Families First Ihnen einige Ideen und Strategien anbieten, um Ihren Kindern zu helfen, mit dem Stress umzugehen, der mit der R\u00fcckkehr zur Schule w\u00e4hrend einer globalen Pandemie einhergeht.<\/p>\n

Kinder sind wie Erwachsene Gewohnheitstiere und ihre Routinen haben sich in den letzten Monaten im Zuge der Coronavirus-Pandemie wahrscheinlich auf den Kopf gestellt. Aus diesem Grund versp\u00fcren sie m\u00f6glicherweise Angst, Unruhe und Verwirrung dar\u00fcber, was als n\u00e4chstes kommt.\u00a0Kinder brauchen Routine<\/a>Betrachten Sie also die R\u00fcckkehr zur Schule als Chance, eine neue Routine aufzubauen, die f\u00fcr die Situation Ihrer Familie sinnvoll ist. Gehen Sie dieses Thema an, indem Sie akzeptieren, dass die Dinge anders aussehen, und finden Sie heraus, was f\u00fcr Ihre Familie am besten funktioniert. Kommunizieren Sie diese neue Routine dann deutlich mit Ihrem Kind. Erkl\u00e4ren Sie, wie ihre Tage aussehen k\u00f6nnen, und machen Sie sie wissen, dass unerwartete Dinge passieren k\u00f6nnen und dass es in Ihrer Verantwortung als Eltern liegt, damit umzugehen. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren k\u00f6nnen, wie z. B. Morgen- und Hausaufgabenroutinen, und versuchen Sie, dies bewusst zu tun\u00a0beinhalten eine Selbstpflegeaufgabe<\/a>. Dies kann alles sein, was f\u00fcr Ihre Familie am besten funktioniert, z. B. ein t\u00e4glicher oder w\u00f6chentlicher Spaziergang, eine Meditation oder das Schaffen von Kunst.<\/p>\n

Diese turbulenten Zeiten betreffen die Menschen auf unterschiedliche Weise, doch ein gemeinsames Anliegen ist die Sicherheit. Gehen Sie dieses Problem an, indem Sie sicherstellen, dass Sie die aktuellen Richtlinien von glaubw\u00fcrdigen Gesundheitsquellen befolgen. Stellen Sie sicher, dass Kinder die grundlegenden Gesundheitsrichtlinien verstehen, z. B. das Tragen einer Maske, gr\u00fcndliches H\u00e4ndewaschen und das Einhalten eines Sicherheitsabstands zu anderen. Modellieren Sie diese Verhaltensweisen f\u00fcr sie, damit sie wissen, was erwartet wird. Helfen Sie, diesen Punkt zu veranschaulichen, indem Sie erkl\u00e4ren, warum diese Vorsichtsma\u00dfnahmen so wichtig sind\u00a0altersgerechte Sprache, die nicht gruselig oder sensationsl\u00fcstern ist.<\/a>\u00a0Das Tragen einer Maske und das H\u00e4ndewaschen funktionieren nicht immer perfekt. Wenn Sie also in diesen Bereichen Probleme haben, versuchen Sie, ein Belohnungssystem einzuf\u00fchren, um sicheres Verhalten zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

Eine Technik, mit der Sie die \u00c4ngste eines Kindes beruhigen k\u00f6nnen, ist die sogenannte \u201eTiefenatmungstechnik\u201c.\u00a0\u201eRiechen Sie an den Keksen, blasen Sie die Kerzen aus.<\/a>\u201d Weisen Sie sie an, langsam und tief zu atmen, indem Sie sich vorstellen, dass sie an einem Teller ihrer frisch gebackenen Lieblingskekse riechen und dann einen Haufen Geburtstagskerzen ausblasen. Tiefes Atmen erm\u00f6glicht dem Gehirn eine Pause und erdet das Kind und seinen K\u00f6rper im gegenw\u00e4rtigen Moment.<\/p>\n

Wenn bei Ihrem Kind h\u00e4ufig \u00c4ngste auftreten,\u00a0Versuchen Sie, sich Zeit f\u00fcr ein gezieltes Gespr\u00e4ch dar\u00fcber zu nehmen.\u00a0<\/a>Setzen Sie sich hin, fragen Sie direkt nach ihren Anliegen und h\u00f6ren Sie wirklich zu. Gehen Sie die Themen, die sie ansprechen, stets mit Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen an und versuchen Sie, einen praktischen Plan auszuarbeiten, der ihnen hilft, ihre \u00c4ngste zu \u00fcberwinden. Sagen Sie Ihrem Kind unbedingt, dass es geliebt und umsorgt wird. Erinnern Sie sie daran, dass Sie sie nicht in Gefahr bringen werden und dass Sie Ihr Bestes tun, um sichere Entscheidungen zu treffen.<\/p>\n

Stellen Sie abschlie\u00dfend sicher, dass Sie es sind\u00a0f\u00fcr sich selbst sorgen<\/a>\u00a0sowie. \u00c4ngste und Stress bei Eltern k\u00f6nnen zu Funktionsst\u00f6rungen f\u00fchren, die sich negativ auf die Kinder auswirken.\u00a0Pass auf dich auf<\/a>\u00a0So k\u00f6nnen Sie der beste Betreuer f\u00fcr Ihre Kinder sein. Auch f\u00fcr Sie ist dies eine stressige Zeit. Sie mussten sich schnell an viele verschiedene Rollen gew\u00f6hnen und Anpassungen vornehmen, \u00fcber die Sie vorher noch nie nachdenken mussten. G\u00f6nnen Sie sich selbst die Anerkennung, die Sie verdienen, und \u00fcberpr\u00fcfen Sie h\u00e4ufig Ihre eigenen Gef\u00fchle.<\/p>\n

Bevor Sie einen dieser Ratschl\u00e4ge in die Tat umsetzen, atmen Sie tief durch und klopfen Sie sich selbst auf die Schulter, denn Sie haben es geschafft. Du machst einen tollen Job.<\/p>\n

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