{"id":10173,"date":"2020-05-11T15:36:37","date_gmt":"2020-05-11T19:36:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fireflyin.org\/?p=10173"},"modified":"2025-02-25T12:06:50","modified_gmt":"2025-02-25T17:06:50","slug":"kids-and-mental-health-fun-ways-to-talk-to-about-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fireflyin.org\/de\/resources\/news-library\/kids-and-mental-health-fun-ways-to-talk-to-about-it\/","title":{"rendered":"Kinder und psychische Gesundheit: Unterhaltsame M\u00f6glichkeiten, mit ihnen dar\u00fcber zu sprechen"},"content":{"rendered":"
Wenn es um Kinder und psychische Gesundheit geht, k\u00f6nnte es wie ein ernstes Gespr\u00e4ch erscheinen. Aber drehen Sie das Ganze auf den Kopf, und Sie haben ein Erlebnis, das Ihnen allen gefallen k\u00f6nnte.<\/strong><\/h6>\n

Psychische Gesundheit<\/a>\u00a0bedeutet emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Unsere geistige Gesundheit beeinflusst, wie wir denken, f\u00fchlen und handeln. Es bestimmt, wie wir mit Stress umgehen, mit anderen Menschen umgehen und Entscheidungen treffen. Und es ist f\u00fcr jeden in jeder Lebensphase wichtig \u2013 schon in der fr\u00fchen Kindheit. Aber vielleicht haben deine Eltern nie mit dir dar\u00fcber gesprochen. Woher wissen Sie also, was Sie sagen sollen?<\/p>\n

Als Eltern m\u00f6chten wir, dass unsere Kinder gl\u00fccklich sind, und es macht Sinn, dass wir versuchen, dass dies auch so bleibt. Aber w\u00e4hrend sie mit den Herausforderungen, Ver\u00e4nderungen und Entt\u00e4uschungen des Lebens zurechtkommen, sollten wir bedenken, dass sie auch die Bedeutung \u2013 und den Wert \u2013 schwer zu verarbeitender Gef\u00fchle lernen, die meist negativ erscheinen.<\/p>\n

Sollten Sie sich einfach mit Ihren Kindern zusammensetzen und verk\u00fcnden, dass Sie \u00fcber Gef\u00fchle sprechen m\u00f6chten? Wir k\u00f6nnen nicht sagen, dass es nicht funktionieren wird, aber wenn Sie auf der Suche nach unterhaltsameren Optionen sind, k\u00f6nnen wir Ihnen einige vorschlagen.<\/p>\n

Geschichten<\/strong><\/p>\n

Kinder sind von Natur aus Liebhaber von Geschichten, sei es in B\u00fcchern, Zeichentrickfilmen oder Filmen. Und Geschichten sind eine ideale M\u00f6glichkeit, mit Kindern dar\u00fcber zu sprechen, was Gef\u00fchle sind und warum sie wichtig sind.<\/p>\n

F\u00fcr sehr kleine Kinder,\u00a0Meine vielen farbigen Tage von Doktor Seuss<\/a>\u00a0erforscht die Bandbreite der Emotionen, die wir alle durch Farben und Tiere empfinden, zwei Themen, die Vorschulkinder von Natur aus faszinierend finden. An orangefarbenen Tagen erkl\u00e4rt der Erz\u00e4hler: \u201eIch bin eine Zirkusrobbe!\u201c Aber an gr\u00fcnen Tagen: \u201eTief, tief im Meer. Cooler und ruhiger Fisch. Das bin ich." Das Buch l\u00e4dt nat\u00fcrlich zu Fragen ein: \u201eWelche Farbe empfinden Sie heute?\u201c oder \u201eWie f\u00fchlt sich Blau f\u00fcr dich an?\u201c Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten und die Erkenntnisse Ihres Kindes werden Sie vielleicht \u00fcberraschen.<\/p>\n

Im\u00a0Pixar-Film Inside Out<\/a>, Gef\u00fchle spielen die Hauptrolle. Die Hauptfiguren sind die f\u00fcnf emotionalen Stimmungen eines 11-j\u00e4hrigen M\u00e4dchens namens Riley. Ihre Namen sind Freude, Wut, Angst, Ekel und Traurigkeit. Rileys Welt steht auf dem Kopf, seit ihre Eltern mit der Familie in ein neues Zuhause in San Francisco gezogen sind.<\/p>\n

Rileys Gef\u00fchle, angef\u00fchrt von Joy, versuchen, sie durch dieses schwierige, lebensver\u00e4ndernde Ereignis zu f\u00fchren. Der Stress des Umzugs hat jedoch die Traurigkeit in den Vordergrund ger\u00fcckt. Ohne es wirklich zu wollen, beginnt die Traurigkeit, Rileys gl\u00fccklichste Erinnerungen zu f\u00e4rben. Erschwerend kommt hinzu, dass Joy den Wert der Traurigkeit nicht wirklich erkennt. Doch als Freude und Traurigkeit gemeinsam in den Tiefen von Rileys Gedanken stranden, erkennt Joy, dass Traurigkeit eine wichtige Rolle spielt.<\/p>\n

Es gibt Szenen, die deutlich zeigen, dass es auch in einem gl\u00fccklichen und sicheren Leben Momente des Verlustes gibt. Traurigkeit hilft Riley, die Ver\u00e4nderungen, die sie innerlich erlebt, aufgrund von Ver\u00e4nderungen, mit denen sie \u00e4u\u00dferlich zu k\u00e4mpfen hat, zu verstehen und zu verarbeiten. Aber weil Riley lernt, mit diesen Verlusten umzugehen, endet der Film letztendlich gl\u00fccklich.<\/p>\n

Stellen Sie nach dem Ansehen des Films Fragen. Welche Gef\u00fchle hat Ihr Kind erlebt? Wann wurden sie am st\u00e4rksten erlebt? Und was macht selbst schwierige Gef\u00fchle zu wichtigen Spielern im emotionalen Team?<\/p>\n

Spiele<\/strong><\/p>\n

Spiele sind eine weitere gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Gef\u00fchle zu erkunden und Gespr\u00e4che zu beginnen. Ein Klassiker, der bei j\u00fcngeren Kindern gut funktioniert, ist\u00a0S\u00fc\u00dfigkeitenland.<\/a>\u00a0Da R\u00e4ume durch Farben gekennzeichnet sind, l\u00e4sst sich das Spiel leicht anpassen, um \u00fcber Gef\u00fchle zu sprechen. Wenn der Spieler beispielsweise auf Rot landet, k\u00f6nnte er oder sie eine Frage zum Thema Wut beantworten: Was macht Sie w\u00fctend? Was machst du wenn du w\u00fctend bist? Woran merkt man, dass jemand anderes w\u00fctend ist? Usw. Auch hier gibt es keine richtigen oder falschen Antworten. Das Wichtigste ist, das Gespr\u00e4ch zu beginnen.<\/p>\n

Apropos Wut: Es kann f\u00fcr Kinder \u2013 und Eltern \u2013 am schwierigsten sein, konstruktiv dar\u00fcber zu sprechen. Bei Families First verwenden wir manchmal a\u00a0Kartenspiel namens Mad Dragon<\/a>\u00a0mit Kindern und Familien gezielt an der Wut zu arbeiten. Das Spiel wird \u00e4hnlich wie UNO gespielt und hilft Kindern und ihren Familien zu verstehen, wie sich Wut anf\u00fchlt und aussieht. Es hilft den Spielern, ihre Gef\u00fchle auszudr\u00fccken, Anzeichen von \u00c4rger zu erkennen und zu verstehen, dass sie Wahlm\u00f6glichkeiten haben.<\/p>\n

Entspannung<\/strong><\/p>\n

Kinder stehen unter gro\u00dfem Stress und es ist wichtig, dass sie lernen, mit diesen stressigen Momenten umzugehen, ohne dass die Situation eskaliert. Nat\u00fcrlich ist es besser, dieses Gespr\u00e4ch zu f\u00fchren, wenn Sie nicht beide v\u00f6llig gestresst sind. W\u00e4hlen Sie eine Zeit, in der \u00fcber Stress gesprochen wird, Sie sich aber trotzdem noch h\u00f6ren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Verwenden Sie Luftballons, um das Gespr\u00e4ch zu beginnen. Lassen Sie die Kinder sich ihren gesamten Stress oder ihre Wut als Ballon vorstellen. Erkl\u00e4ren Sie, dass der Ballon jedes Mal, wenn Sie etwas hinzuf\u00fcgen, etwas gr\u00f6\u00dfer wird und dem Platzen ein wenig n\u00e4her kommt. Sie wollen nicht, dass der Ballon platzt. Wenn es Ihnen also so vorkommt, als w\u00fcrden Sie zu sehr gestresst oder w\u00fctend sein, m\u00fcssen Sie einfach ein wenig davon herauslassen. Es ist eine Analogie, die Kindern hilft zu verstehen, dass es in Ordnung ist, negative Gef\u00fchle zu haben, dass sie es aber nicht zulassen m\u00fcssen, dass sie immer weiter wachsen.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen Kinder Stress und andere starke Emotionen loslassen?<\/p>\n